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Lennart Braun - Sportwissenschaftler, Ernährungsexperte und Personal Trainer.

Für Erlangen, Nürnberg, Fürth und Umkreis.

Lennart Braun

Sportwissenschaftler, Ernährungsexperte und Personal Trainer.

Dein Experte aus Erlangen, wenn es um das Erstellen eines fundierten Trainings- und/oder Ernährungsplans geht. Über 50% der Menschen in Deutschland sind nach BMI (Body-Mass-index) übergewichtig (RKI, 2022). Nehmen Betroffene die Sache selbst in die Hand, geht es schnell nach hinten los – der Jojo-Effekt schlägt zu und meist sind hinterher noch mehr Kilos auf der Waage als vorher.

Ich weiß, warum das so ist. Ebenfalls weiß ich, wie man diesen unerwünschten Effekt umgehen kann und habe in 4 Jahren Arbeit einen Ernährungsplan entwickelt, der dich nachhaltig fitter, schlanker und muskulöser werden lässt. Du hast Interesse? Schreibe mir gerne eine Nachricht und lass uns gemeinsam in eine gesündere Zukunft starten.

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Meine Philosophie

„Das perfekte Training für ein Individuum ist nicht das, was in der Literatur als perfekt beschrieben wird – das perfekte Training ist Jenes, das dich am Ball bleiben lässt, während es dich weiterbringt.“

Die Philosophie, nachdem ich meine Klientinnen und Klienten trainiere lautet: „Das perfekte Training für ein Individuum ist nicht das, was in der Literatur als perfekt beschrieben wird – das perfekte Training ist Jenes, das dich am Ball bleiben lässt, während es dich weiterbringt.“ Das bedeutet, das „perfekte Training“ ist absolut suboptimal für dich und deine Ziele, wenn es dir keinen Spaß bereitet und dies dazu führt, dass du nach einer gewissen Zeit das Training nicht mehr weiterverfolgst.

Lass uns demnach gemeinsam Übungen, Trainingstage und -zeiten sowie eine Trainingsform finden, die für dich das perfekte Training darstellt – eines, das du durchziehst und in deine Alltagsroutine integrieren kannst. Training, auf das du dich freust, wenn du einmal krank oder im Urlaub warst und das du nicht immer gerne, aber immer durchziehst.

Mein Werdegang

Fußball und Kraftsport

Die Begeisterung für Sport im Allgemeinen begleitet mich bereits mein ganzes Leben. Seit meinem 4. Lebensjahr bin ich Mitglied in diversen Fußballvereinen gewesen. Mit 17 Jahren entdeckte ich meine Leidenschaft für das Krafttraining. Anders als viele andere in meinem Alter war es aber nicht bloß eine Phase, welche nach 1-2 Jahren wieder uninteressant wurde. Bis heute kann ich (mit etwas Stolz) behaupten, dass ich seit nunmehr über 13 Jahren ohne längere Pause beim Krafttraining geblieben bin.

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https://www.anpfiff.info/sites/person/bilder.aspx?SK=2&Pers=58390

Auch in meinem Studiengang, Lehramt Sport- und Wirtschaftswissenschaften und später Sportökonomie (M.Sc.) spiegelt sich meine Begeisterung im Bereich Fitness wider. Hier tauchte ich tief ein in den Bereich der gesundheitlichen Auswirkungen von Training und Ernährung sowie Besonderheiten bei gewissen Erkrankungen/Verletzungen.

Weil mir das nicht genug war, besuchte ich Fitnesstrainer Fortbildungen, sodass ich seit Juli 2021 Inhaber einer Fitnesstrainer A-Lizenz bin.

Daraufhin folgten Praktika in Zentren für Ernährung und Sport, eine Halbtags-Anstellung als sportwissenschaftlicher Leiter eines Physiotherapiepraxenverbunds sowie die bis heute andauernde Tätigkeit im Betrieblichen Gesundheitsmanagement.

Seit 2018 arbeite ich, zunächst neben meinem Studium, dann als Zusatz zu meiner Halbtagsstelle als Angestellter Mitarbeiter als selbständiger Personal- und Athletiktrainer. Hier durfte ich sowohl Einzelpersonen als auch Vereinen mein Wissen zu den Themen Krafttraining und Ernährung weitergeben und sie auf dem Weg zu einer gesteigerten Fitness begleiten. Unter Anderem hatte ich das Privileg, ein Jahr die Fußballjugend des 1.FC Nürnberg in Sachen Fitness zu trainieren. Aus Aufwandsgründen musste ich diese Tätigkeit schweren Herzens nach einer Saison jedoch wieder aufgeben.

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Seit 2021 arbeite ich nun an meiner eigens entwickelten Ernährungssoftware, welche meinen Klientinnen und Klienten einen noch besseren und einfacheren Weg aufzeigt, nachhaltig Gewicht zu verlieren. Se

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Mein Angebot

Trainingsplan

Dein Trainingsplan wird exakt auf deine Ziele, dein Fitnesslevel und deinen Alltag abgestimmt. Durch gezielte Progression sorgt das Programm dafür, dass du dich stetig weiterentwickelst und motiviert bleibst – ganz ohne Überforderung.

1:1 Coaching

Du entscheidest, wo du trainieren möchtest – bei dir, im Freien oder im Fitnessstudio. Im persönlichen 1:1 Coaching erhältst du volle Aufmerksamkeit, professionelle Anleitung und direkte Korrektur deiner Technik, damit du sicher und effektiv trainierst.

Ernährungsplan

Dein Ernährungsplan basiert auf deinen Bedürfnissen, Vorlieben und Zielen – sei es Fettabbau, Muskelaufbau oder mehr Energie im Alltag. Begleitendes Coaching sorgt dafür, dass du nicht nur einen Plan hast, sondern ihn auch erfolgreich in deinen Alltag integrierst und dauerhaft davon profitierst

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Impressum

Lennart Braun
Heerfleckenstraße 10
91056 Erlangen

lennart.braun [ at ] gmx.net 

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